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警惕 | 为什么脖子一转就咔咔响?这几类人群千万不要随意扭脖

2019-11-12 10:30:08
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我们的脖子怎么了?

颈椎病是由颈部的“咔哒”声引起的吗?

颈部的“咔哒”不一定意味着颈椎病,更不用说因用力转动而导致的颈部断裂和瘫痪。扭脖子时发出的噪音就是所谓的“颈部子弹”。这种子弹一般有四个原因:

颈椎关节之间有小气泡。

人体关节之间有一种用来润滑关节的液体,即滑液。如果滑液中有气体,就会形成气泡。当我们扭动脖子时,颈椎的关节会一起移动。小气泡用完滑液时会发出噪音。

肌腱韧带与关节之间的摩擦

肌腱韧带和关节摩擦肌腱韧带和关节摩擦作用时间长,颈部肌肉会保持紧张,颈部肌腱韧带会轻微脱臼。扭转颈部时,脱臼的肌腱和韧带会迅速恢复到原来的位置,导致与关节的摩擦和爆裂声。

颈椎小关节磨损

如果你的颈椎小关节本身有轻微的关节磨损,扭动颈部会引起关节摩擦,导致噪音。

颈椎的软组织或韧带相互摩擦。

当你感到颈部和肩部疼痛不合适时,你的颈部肌肉或软组织很可能会有拉伤,软组织之间的滑动不太顺畅,所以当颈部移动时,它也会由于相互摩擦而发挥作用。

这些人不能随意扭断脖子!

既然没有大问题,你能随意拧脖子吗?不要。患有“三高”(高血糖、高血压、高脂血症)和脊髓型颈椎病的人不得随意扭断脖子,可能会出现以下致命风险:

影响大脑的血液供应,甚至造成脑损伤!

颈部贯穿大脑的神经和血管,“三高”人群容易出现动脉粥样硬化或钙化。如果它碰巧发生在颈部血管,动脉阻塞和血管狭窄会影响大脑的血液供应。

这时,如果你再扭脖子,血管会被挤压得越来越细,这将加重脑供血不足,导致头晕、头痛、记忆力减退等症状,甚至脑损伤。

动脉斑块脱落,小心脑梗塞

此外,“三高”人的血管中可能有定时炸弹——动脉斑块。动脉斑块就像水管中的水垢,无论走到哪里都会堵塞它。

万一突然扭动脖子,不小心让脖子上的斑块血管脱落,随着血流流向脑血管造成充血,会变成致命的脑梗塞!

脊髓型颈椎病也可能瘫痪!

如果颈椎病已经存在并导致脊髓在椎管内受压,早期症状可能不明显,但当颈部过度活动时,例如,可能用力扭断颈部或接受强力按摩并扭断颈部,此时脊髓受压可能加重,可能出现肢体无力、麻木、行走不稳等症状,最严重的可能是当场瘫痪!

因此,一般来说,如果只有一颗子弹,但没有明显的疼痛、虚弱或麻木,那么这不是病理子弹,也没有必要太害怕。如果是上述几个高危人群,应特别注意不要随意扭动颈部,也不建议盲目进行按摩治疗。

脖子又硬又痛,所以很舒服也很安全。

我想向你介绍一种叫做“双手抬起头”的方法。你可以坐和站,只要你保持上身直立和稳定,把你的手放在下颚后面,感觉脖子后面的肌肉放松,保持三秒钟,以恒定的速度恢复,重复五次。

在这个过程中必须注意:

1.抬起头前,下巴应闭合,以便抬起头时,颈椎下部(即平时最疲劳的位置)可以向后伸展。

2.在双手的帮助下,颈椎可以最大限度地向后伸展,从而缓解颈椎后肌群因长期弯腰而产生的疲劳。

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(资料来源:健康圈)

编辑:刘谦

编辑:刘严阵(实习)

本期校对:李肇瑜

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